Hva du kan forvente når du tar med barnet hjem

Det er nå de nybakte foreldrene innser at livet deres har endret seg for alltid. Her kan du se hvordan du skal takle de spennende, men noen ganger overveldende, første 48 timene hjemme med den nyfødte

Avhengig av hvordan fødselen går, hvordan babyen din har det og hvor du bor, kan det hende du tar med babyen hjem fra sykehuset eller fødestuen etter noen få timer, eller det kan være noen dager. Hvis du har hatt en hjemmefødsel uten komplikasjoner, ligger du i din egen seng med en gang. Men uansett hvor mange svangerskapskurs du har gått på eller foreldrebøker du har lest, kan realiteten med å få den nyfødte i armene etterlate foreldrene med spørsmålet: «Hva gjør vi nå?» Dette er normalt, det er mye å ta innover seg. Ta ting sakte, vær snill med deg selv og ikke vær redd for å be om hjelp.

Vil vi få hjelp hjemme?

Babyens sugetak skal være kontrollert av helsepersonell, en ammeveileder eller ammespesialist etter fødselen for å hjelpe dere med å få en myk start på ammingen. Selv om du har blitt fortalt at det ikke er problemer med sugetaket, anbefales det å få tingene kontrollert på nytt hvis du er bekymret.

Sørg for å ha en avtale med babyens helsepersonell for en vektkontroll i løpet av et par dager etter fødselen. Avhengig av hvor du bor, kan det hende du fremdeles er på sykehuset, eller en helsesøster kan komme hjem til deg. Nyfødte kan gå ned opptil 10 % av vekten sin de første dagene, men skal begynne å legge på seg igjen innen dag fem eller seks, og være tilbake på fødselsvekten sin innen dag 10 til 14. Hvis babyen din ikke følger dette mønsteret, skal du oppsøke helsepersonell. 

«Jeg oppdaget etter noen dager at min førstefødte hadde kort tungebånd. På sykehuset hadde jeg fått vite at sugetaket hans var godt, og det gjorde ikke vondt å amme, så det ble bare diagnostisert fordi han ikke la på seg. Vi fikk tungebåndet kuttet, og etter det gikk det fint», husker ettbarnsmor Emma fra Australia.

Hvordan kan jeg forberede meg på å amme hjemme?

Ideelt sett har du alt klart for din første dag hjemme med den nyfødte – fra bleier og kluter til babyen, til behagelige puter, brystvortekrem, ammeinnlegg og sunn snacks og drikke til deg selv. Finn et behagelig, praktisk sted der du kan amme hjemme. Du kommer sannsynligvis til å tilbringe mye tid der!

«Sofaen min var for lav til å sitte i etter keisersnittet, så vi bestilte noen hasteputer på nettet», husker ettbarnsmor Alex fra Storbritannia. «Jeg laget også to 'ammestasjoner' – én ved sofaen og én ved sengen – med viktige ting som sunn snacks, vann, mobillader, leppepomade, kluter og fjernkontrollen til TV-en. Ingen hadde lov til å flytte på noe!»

Hva slags omsorg vil jeg trenge?

Kroppen din trenger hvile og tid til å komme til hektene, selv etter en ukomplisert fødsel. Overlat så mye som mulig av bleieskift, matlaging og stell av eventuelle eldre barn til partneren din eller slektninger, eller skaff deg betalt hjelp hvis du har råd til det. Spar energien din til de travle ukene som kommer, og konsentrer deg om å knytte deg til babyen og bygge opp melkeforsyningen. Alt annet kan vente.

«Handle på nettet, la andre lage drikke til deg, og spis mye og ofte for å holde deg sterk», råder ettbarnsmor Gillian fra Storbritannia. «Jeg syntes at den første uken var deilig, men intensiteten etter det var uventet. Du trenger å være uthvilt.»

Ikke føl deg forpliktet til å ha huset fullt av besøkende heller. Inviter bare gjester som gir deg noe nyttig eller hjelper deg. «Sett av denne spesielle tiden til bare deg, partneren din og babyen, hvis du kan», foreslår tobarnsmor Kerry-Lynne fra Storbritannia. «Jeg ble brydd når jeg ammet foran gjester til å begynne med, og det bidro ikke til et godt sugetak.»

Hvordan kan partneren min hjelpe de første dagene med amming?

Selv om mødre selvsagt spiller den viktigste rollen i ammingen, er det mye partneren din og andre familiemedlemmer kan gjøre for å hjelpe deg og knytte seg til babyen, som å hjelpe til med å berolige henne med hud mot hud-kontakt eller ved å bære henne i en bæresele.

De kan også være «dørvakter» og holde antallet besøkende til et minimum, slik at du kan få hvile. Mange nybakte mødre sier at de ikke får sove om dagen, men med litt øvelse og litt hjelp fra partneren din, kan du lære å ta en kort «powernap». Ha det mørkt og stille på soverommet og fjern eventuelle digitale skjermer eller mobiltelefoner. Selv om du bare ligger i 20 minutter med stilletid uten distraksjoner mens partneren din tar seg av babyen, kan dette gi kroppen din hvile. Etter litt øvelse bør du greie å hvile og etter hvert sove.

«Jeg hadde ikke kommet meg gjennom de første dagene uten mannen min», sier tobarnsmor Kate fra Storbritannia. «Med begge barna våre sto han opp for å gi meg babyen til hver amming, skiftet bleier og la ofte babyen etterpå. Hvis én av jentene var rastløs tidlig om morgenen, tok han henne med ned og satt og koste med henne.»

Det har vist seg at denne typen hjelp bidrar til amming – en studie oppdaget at førstegangsmødre som fikk ammehjelp fra partneren sin i den første perioden etter fødselen, hadde større sannsynlighet for å igangsette amming, og ammingen varte lenger.¹

Hvorfor føler jeg meg trist?

Det er ikke uvanlig å føle seg alene og hjelpeløs når du kommer hjem. Ikke vær redd for å snakke med noen du kjenner eller helsepersonell. I den første uken etter fødselen er mange mødre emosjonelle, lei seg eller irritable og opplever «baby-blues» på grunn av strømmen av hormoner når melken kommer inn.² Disse symptomene er normale og varer vanligvis bare i noen dager. Men hvis disse følelsene ikke går over i løpet av to uker, eller hvis du føler deg stadig mer trist og håpløs, skal du snakke med helsepersonell.

«Det var en veldig følelsesmessig tid, og jeg var takknemlig for at en venn hadde forberedt meg og fortalt meg at dag tre kunne være ekstra vanskelig», sier ettbarnsmor Mariah fra Canada. «Det er normalt at denne tiden er virkelig vanskelig.»