Les bouffées de chaleur pendant la grossesse et après l’accouchement : que faire pour rester fraîche

Pendant la grossesse et l’allaitement, il est tout à fait normal qu’une mère ait chaud et ne se sente pas bien. C’est dû aux changements hormonaux qui stimulent la production de lait. Est-ce possible d’éviter les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur pour que maman et bébé aient moins chaud et soient plus heureux ?

Certaines étapes du parcours d’allaitement sont bien connues, mais les sueurs nocturnes après l’accouchement et les bouffées de chaleur pendant la grossesse ne sont pas toujours abordées. Si vous êtes confrontée à l’une de ces situations, vous n’avez pas à vous inquiéter. Il est tout à fait normal que la température corporelle d’une femme enceinte augmente d’un degré Celsius pendant la grossesse ¹, ce qui peut entraîner une gêne et des bouffées de chaleur tant redoutées. Jusqu’à 35 % des femmes souffrent de bouffées de chaleur pendant la grossesse, tandis que 29 % continuent d’en ressentir après l’accouchement². Autrement dit, si votre température corporelle ne vous laisse pas dormir, rassurez-vous : vous n’êtes pas seule.

Quelles sont les causes de vos sueurs nocturnes et de vos bouffées de chaleur ?

Une augmentation du taux d’hormones de grossesse dans votre corps, telles que la progestérone et la prolactine, peut provoquer une hausse de votre température corporelle au repos³. Ainsi, vous avez chaud toute la journée et vous pouvez avoir des bouffées de chaleur nocturnes pendant votre grossesse. L’augmentation de la circulation sanguine dans la zone des seins pendant cette période peut également provoquer de l’inconfort et de la transpiration au début de la grossesse. La réserve lipidique et de plasma augmente à la septième semaine de grossesse ⁴. C’est également un autre facteur possible responsable d’une température plus élevée.  

Avoir une température corporelle plus élevée est tout à fait normal pendant la grossesse et après l’accouchement

Des études scientifiques ont montré que la température de la peau des seins augmente d’un degré Celsius supplémentaire après la naissance de votre bébé¹. Cela peut entraîner d’autres bouffées de chaleur après l’accouchement ainsi qu’une gêne (qui peut facilement être confondue avec de la fièvre), et dure généralement jusqu’à six semaines après la naissance. Des études menées auprès de femmes allaitantes ont également montré une augmentation de la température de la peau des seins⁵ et de la circulation sanguine mammaire pendant l’allaitement⁶.  Tous ces facteurs peuvent contribuer à cette sensation de chaleur et de gêne que beaucoup de femmes enceintes et allaitantes reconnaîtront immédiatement.
Vous vous demandez peut-être “combien de temps dureront les sueurs après l’accouchement ?” Eh bien, il n’y a pas de date de début ou de fin précise. Toutes les mères vivront les choses différemment. Cependant, nous savons que l’augmentation de votre température corporelle est bénéfique pour votre bébé.

Avantages pour l’allaitement

L’augmentation du débit sanguin dans vos seins peut parfois vous gêner, mais elle vous permet également de produire la quantité optimale de lait pour nourrir votre tout-petit. Votre débit sanguin restera élevé tout au long de votre expérience d’allaitement, puis retombera rapidement aux niveaux d’avant la grossesse une fois l’allaitement terminé⁷. 
Votre aréole est encore plus chaude que le reste de vos tissus mammaires, mais cette chaleur aide votre bébé à la trouver pour s’alimenter⁸. 
De manière tout à fait incroyable, les pleurs de votre bébé peuvent également déclencher de la chaleur dans l’aréole ⁹, ce qui signifie que votre lait est prêt à s’écouler lorsque vous lui offrez le sein.

Y a-t-il une solution pour arrêter de transpirer ?

Il existe des mesures simples pour lutter contre les bouffées de chaleur et la transpiration pendant la grossesse ou l’allaitement. Vous pouvez simplement boire plus d’eau, tirer les stores ou préférer l’ombre au soleil pour aider à réguler votre température pendant la journée.
Prendre des douches fraîches le matin et le soir aide également à diminuer les bouffées de chaleur. Laisser les fenêtres ouvertes la nuit pour laisser entrer l’air frais peut soulager les sueurs nocturnes.
Porter des vêtements amples, légers et respirants peut également faire une réelle différence, et nos soutiens-gorge Keep Cool™ vous aideront également à soulager votre inconfort. Conçus avec des zones de respiration spécialement tissées qui permettent la circulation de l’air, ils réduiront votre transpiration après l’accouchement et vous garderont fraîche.  
La technologie de séchage rapide intégrée dans nos tissus hydrofuges élimine la transpiration lorsque vous sentez venir la chaleur. Parallèlement, la technologie Adaptive Stretch™ 4 directions évolue avec vous, de la grossesse à l’allaitement, vous offrant un soutien en douceur tout en assurant votre confort. Nos soutiens-gorge sont également sans armatures et sans coutures, ce qui les rend doux pour la peau, légers et exempts de toute pression sur les zones sensibles de votre sein. 
La gamme Keep Cool™ comprend trois soutiens-gorge différents afin d’être sûre de trouver celui qui vous convient le mieux°: 

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