Welche Vorteile hat Stillen für die Mutter?

Wusstest du, dass Stillen auch viele Vorteile für deine eigene Gesundheit hat? Und diese vielen Vorteile beginnen bereits ab dem ersten Stillen.

In dem Moment, in dem du direkten Hautkontakt mit deinem Neugeborenen hast, setzt dein Körper eine wahre Oxytocin-Flut frei.¹ Dieses sogenannte „ Liebes- oder Kuschelhormon“ wird auch jedes Mal freigesetzt, wenn dein Baby beim Stillen an deiner Brustwarze saugt.

Wenn du dein Neugeborenes sehr früh und dann häufig an deine Brust legst, unterstützt dies deinen Uterus (die Gebärmutter) beim Zusammenziehen und regt die „dritte Phase“ der Geburt, den Ausstoß der Plazenta, an. Es kann dich so davor schützen, zu viel Blut zu verlieren.²

„Wenn eine Mutter stillt, zieht sich ihre Gebärmutter schneller zusammen als bei einer Mutter, die nicht stillt“, erklärt Professor Peter Hartmann, weltweit renommierter Experte der Stillwissenschaft an der University of Western Australia. „Wenn eine Frau früher Blutungen hatte, legten die Ärzte ihr so schnell wie möglich das Baby auf die Brust, da so das Zusammenziehen der Gebärmutter stimuliert wird.“

In den Tagen nach der Geburt verhindert das in deinem Körper produzierte Oxytocin weiteren Blutverlust. Damit sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass du unter einer Blutarmut durch Eisenmangel leidest.³

Diese Vorteile hat Stillen für deine Gesundheit

Oxytocin hat auch eine antidepressive Wirkung. Eine Studie fand heraus, dass Mütter mit einem höheren Oxytocinspiegel weniger unter Angstzuständen und Depression litten.⁴ Tatsächlich hilft dieses Hormon dir über die gesamte Stillzeit, ruhig zu bleiben, dein Stresslevel und den Blutdruck zu senken und sogar deine Schmerzgrenze zu heben.⁵

Je länger du stillst, desto mehr gesundheitliche Vorteile hast du davon. „Stillen hat so viele Vorzüge für Mütter“, sagt Professor Hartmann. „Stillen senkt lebenslang dein Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes.^6,7 Jeder zusätzliche Monat, den du stillst, senkt außerdem dein Risiko für eine Reihe von Krebsarten, darunter Brust-, Eierstock- und Gebärmutterkrebs.“^8,9

Muttermilch: Die ultimative Fertignahrung

Auch wenn die ersten Wochen anstrengend sein können – sobald sich das Stillen zwischen dir und deinem Baby eingespielt hat, ist es ein großer Vorteil. Du kannst jederzeit mit minimalem Aufwand stillen. Dinge wie Kochen, Mischen, Abkühlen und Desinfizieren fallen weg – du öffnest einfach deinen BH und los geht's. Du musst nicht daran denken, alles mögliche Zubehör für Säuglingsnahrung einzupacken, wenn du unterwegs bist – ein echter Gewinn, wenn du bereits mit Windeln, Ersatzkleidung, Feuchttüchern und anderen wichtigen Dingen beladen bist.

Mehr Schlaf durch Stillen

Wenn dein Baby nachts aufwacht und Milch möchte (wie es bei den meisten Babys unter einem Jahr der Fall ist, egal ob sie gestillt werden oder nicht),¹³ ist Stillen meistens die schnellste und einfachste Art, es zu füttern. Das kannst du sogar im Liegen erledigen! Und das Oxytocin und andere Hormone, die beim Stillen freigesetzt werden, sollten euch beiden helfen, danach schnell wieder einzuschlafen.¹⁴

Falls du stillst, bekommst du vielleicht sogar mehr Schlaf, als wenn du deinem Baby teilweise oder ausschließlich Säuglingsnahrung gibst.¹⁵ Eine Studie zeigte, dass der Unterschied 40 bis 45 Minuten an zusätzlichem Schlaf pro Nacht betrug.¹⁶ Mit der Zeit kommen so kostbare Stunden dazu, die eine große Auswirkung auf dein Wohlbefinden haben können.

Stillen stärkt eure Bindung

Die Oxytocinausschüttung, die du beim Stillen jedes Mal erlebst, hilft zudem, die Bindung zu deinem Baby zu stärken. Wissenschaftler brachten erhöhte Oxytocinspiegel mit „verstärktem mütterlichen Verhalten“, wie sie es nennen, in Verbindung. Das heißt, Dinge wie längerer Augenkontakt seitens der Mutter, schnellere Reaktionen und mehr liebevolle Berührungen für ihre Babys¹⁷. Oxytocin wird nicht umsonst Kuschelhormon genannt!